保養(yǎng)胃腸是一件很重要的事，而且特別是季節(jié)交換的時候，我們更應(yīng)該注意好好保護自己的腸胃。
胃腸保養(yǎng)的作用，以及重視自我保健對祛病與自身健康有著很大的意義?；加形秆缀捅忝兀捎谌粘Ｖ匾晫ξ改c保養(yǎng)的緣故，現(xiàn)在胃炎、便秘均可痊愈。
做法：定期做“胃腸保養(yǎng)”
功效：可改善胃腸道功能，重建健康的腸腔環(huán)境，恢復(fù)人體排毒系統(tǒng)的正常機能，令腸胃恢復(fù)年輕態(tài)。有效健胃整腸，讓人擁有健康好胃腸！胃腸好，毒素、便秘就遠離，身體健康有活力！（排除體內(nèi)毒素、凈化體內(nèi)環(huán)境、抑制有害物質(zhì)的吸收、防止毒素侵害健康和容顏。激活微循環(huán)，加快新陳代謝，促進毒素排出體外。刺激大腸壁自律神經(jīng)，增加腸動力，保持腸腔濕潤，防止大便干燥秘結(jié)、腹脹、青春痘等。能快速清空胃腸道食物殘渣宿便及多余脂肪，等“垃圾”，減少腸道吸收?？闪钛寡杆僮冃?，同時，加快食物在消化道通過的速度，有效減少吸收，從源頭提高瘦身效果。
改善胃腸道功能(潤腸通便)能增強皮膚血管的通透性，改善皮膚微循環(huán)，加速皮膚的新陳代謝，增強表皮的彈性和韌性，減少并預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，使皮膚不再粗糙，皮膚變得更加光滑細膩，體高免疫力；長期調(diào)理具有美容養(yǎng)顏的效果。）
指導(dǎo)意見：
1、飲水療法水作為人體的六大營養(yǎng)要素之一，對人體健康有特殊功能。它既是營養(yǎng)物質(zhì)傳送的媒介，又參與人體新陳代謝。多年來我喝的是當天燒開后白開水，但一定要蓋上蓋子，以保護有效的生物活性。堅持每天晨起空腹飲上一大杯，有條件了飯后可躺10分鐘，效果更好，既充分起到“內(nèi)洗滌”的作用，又刺激腸道，促進及時排便?！?/span>2、飲食有節(jié)日常飲食定時定量，饑飽適當，一般食以七至八分飽為度。“凡食之道，無饑無飽，是之謂五臟之葆。”我嚴格遵循之，故無論菜肴好壞，吃得差不多時就停下來，養(yǎng)成不偏食、不嗜食習(xí)慣?！?/span>3、飲食宜熟軟人到中年，胃腸功能也隨之降低，需飲食熟軟。胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運。又因抵御病菌侵入的功能下降，加熱滅菌可預(yù)防病菌棲息和滋生，減少胃腸疾病?！?/span>4、食后常摩腹堅持食后以手摩腹數(shù)百遍，以促進腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強胃腸消化功能，對消化不良、慢性胃炎、慢性腸炎、胃腸神經(jīng)官能癥等疾病都有較好的治療作用。 5、避免藥物對消化道的損傷有些藥物對食道和胃粘膜有刺激性，服后可出現(xiàn)胃腸道不良反應(yīng)，一般在就餐中服用為好，如布洛芬、消炎痛、保泰松等藥物，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。偶爾生冷過度、腹脹，我常首服藿香正氣片，用后十分奏效。遇上大便干結(jié)，服用沖泡枸杞子的開水，枸杞子具有消食、潤腸作用?！?/span>6、及時排便需解便時，不拖延時間，使腸中常清。同時，平日多吃些新鮮蔬果，可有效地縮短腸內(nèi)物在腸中停留的時間。
所以，胃腸保養(yǎng)非常重要喔，我們都要好好對待自己和家人，這樣才能有個好身體。
