大腦遲鈍的壞習(xí)慣：吃菜少 缺鍛煉 少動腦
瀏覽：(4028) 發(fā)布時間：2013-2-5
不開窗。不開窗會導(dǎo)致室內(nèi)二氧化碳濃度升高，空氣變差。研究發(fā)現(xiàn)，隨著房間中二氧化碳濃度的上升，人的大腦會缺氧，導(dǎo)致注意力和決策能力驟然下降。因此，室內(nèi)要多開窗通風(fēng)，讓新鮮的空氣對流進來，一般來說，開窗換氣15分鐘就能讓二氧化碳的濃度降低到正常水平。還可以養(yǎng)一些綠色植物，如綠蘿等，用來去除空氣中的污染物。
吃菜少。不愛吃果蔬，喜歡吃油炸食品會讓人肥胖、患高血壓等，擾亂大腦中神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的溝通功能，使大腦不易接受信息。美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，做同樣的工作，肥胖者的大腦比正常人大腦運轉(zhuǎn)更費勁。
缺鍛煉。缺乏鍛煉會對大腦紋狀體(負責(zé)人體的執(zhí)行功能和存儲記憶力)造成不良影響。美國伊利諾伊大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進行有氧鍛煉就能讓成年人的海馬體容量增加2%。專家認為體育鍛煉能平衡大腦中的化學(xué)物質(zhì)，加強神經(jīng)細胞之間的連接，從而提高腦力。建議盡量步行上班，或把車停在離辦公樓較遠的地方。
少動腦。當(dāng)你依賴于搜索引擎查找信息時，大腦正逐漸退化?？傆洸蛔∈聲r，大聲重復(fù)信息幾次，對增強記憶力來說是最佳的方法。
