1. 懶床 起床后第一件事是什么呢？不是睜開眼睛也不是刷牙，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是先睜開眼睛后起身，趁著這個空擋，躺在床上活動下四肢和頭部，5分鐘后再起床?？梢再囋诖采系男∵\動：起床后，等意識清醒過來，慢慢將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒。
2. 掀開被子 起床后把被子疊的整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人但這種人不多更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。但其實，一起床就做這些都是不對的。因為人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度的受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立刻疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會滋生大量的螨蟲及細菌，所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風之后，再疊或者鋪平。，
3. 深層清潔 早上起來，會發(fā)現(xiàn)臉上油油的很難受，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實應該好好洗臉。刷牙后，用洗面奶，輕輕按摩臉部，徹底清潔，然后在用爽膚水鎮(zhèn)。最后才上妝。清潔的過程會讓你神清氣爽，也讓肌膚在最短的時間內(nèi)喚醒過來，活力四射，承受一整一天的化妝品侵襲。
4. 按摩 很多人認為做好的按摩時間應該是晚上沐浴后。其實早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分鐘輕輕按摩。頭部和面部，最后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助你延緩衰老的到來。養(yǎng)成這樣的好習慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能細嫩肌膚，提醒醒腦。做完頭部的按摩，可以輕輕舒展四肢，特別是腳踝，因為很白領女士要穿一整天的高跟鞋，舒活腳踝讓你的腳沒有那么容易受傷。
5. 排晨便 早起排泄，這個好習慣已經(jīng)養(yǎng)成，你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體里面，經(jīng)過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內(nèi)會對腸胃功能造成負擔。不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就排的，還沒這個習慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養(yǎng)的。如平時多吃多吃高纖維的食品，白菜、白薯等粗糧。
